การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นประจำ เช่น ว่ายน้ำ วิ่ง และปั่นจักรยานไม่เพียงจะช่วยชะลอความชราของกล้ามเนื้อเท่านั้น...

ถ้าพวกเราไม่ได้ออกกําลังกายแบบแรงต้าน (Resiatance excercise) ที่เพียงพอ, กล้ามเนื้อของเรามักจะสูญเสียขนาดและความแข็งแรงเมื่ออายุมากขึ้น ...